järkevästi kiinni salitreeniin
NUORTEN
TREENISTARTTI
x judepabines
HUOM NUORI (~15-19v)! JOS OLET HARKINNUT SALITREENIN ALOITUSTA JA TAHDOT OPPIA HARJOITTELEMAAN KUNTOSALILLA TULOKSIIN VIEVIN TAVOIN NIIN TERVETULOA MUKAAN NUORTEN TREENISTARTTI VALMENNUKSEEN!
-
Tämä valmennus on rakennettu nuorille, jotta pääset edullisesti kiinni tavoitteellisen lihaskuntoharjoittelun saloihin, ja voit aloittaa treenit turvallisesti valmentajan ohjaten sinut oikeiden tekniikoiden ja liikemallien, sekä järkevän harjoittelun pariin. Aloittamalla saliharjoittelun ohjauksessamme pääset heti kiinni fiksuun ja tulokkaaseen tekemiseen, ja salista tulee mielekäs ja motivoiva harrastus.
-
Nuorten treenistartti alkaa keskiviikkona 1.9. klo 16. Yhteiset treenit ovat joka keskiviikko samaan aikaan, kahdeksan viikon ajan. Valmennus järjestetään lähivalmennuksena valmennusasiakkaiden yksityisellä kuntosalilla PHI Airport tiloissa, osoitteessa Robert Huberin tie 2, 01510 Vantaa.
-
Valmennus sopii erityisesti saliharjoittelun aloitukseen tai salille paluuseen tauon jälkeen. Yksilöidyt ja progressiivisesti rakennetut harjoitteluohjelmat mahdollistavat kuitenkin mukaan lähdön lähes millaisilla lähtökohdilla tahansa! Voit tulla mukaan hakemaan uutta nostetta harjoitteluusi siis hieman kokeneemmallakin salitaustalla.
NUORTEN TREENISTARTTI yksilöity pienryhmävalmennus on nimensä mukaisesti suunnattu nuorille jotka tahtovat oppia kuntosali- ja voimaharjoittelusta kaiken sen mitä alkuun pääseminen vaatii, ja löytää intoa ja motivaatiota lihaskunto- ja saliharjoitteluun. Valmennus sopii sinulle erinoimaisesti myös siinä tapauksessa, jos kaipaat mahdollisen koronatauon aiheuttaman tauon jälkeen uutta puhtia ja intoa treeniin!
Valmennus tarjoaa sinulle työkalut oppia harjoittelemaan kuntosalilla tavoin, jotka tuovat sinulle tuloksia. Valmennukseen osallistumalla kuntosalille lähteminen ei ole enää ikävä velvollisuus, vaan harjoittelumuoto, jonka parissa viihdyt, sillä tekemisessä on selkeä punainen lanka ja tavoite jota kohti kuljetaan viikko viikolta. Tekemisessä keskitytään erityisesti oikeaoppisten tekniikoiden omaksuntaan, ja progressiiviseen tekemiseen jonka omaksumalla voit kehittyä harrastuksessasi ympäri vuoden. Tämä valmennus on sinulle paras ja edullisin ratkaisu, jos haluat aloittaa kuntosaliharrastuksen kannustavassa ja motivoivassa nuorten omassa pienryhmässä.
Yksilöity pienryhmävalmennus yhdistää yksilö- ja ryhmävalmennuksen parhaat puolet. Yksilöity harjoittelusuunnitelma ja ryhmän luoma kannustava ilmapiiri motivoi harjoittelun ja onnistumisten pariin. Valmennus tarjoaa sinulle edullisen, helposti lähestyttävän vaihtoehdon oppia voimaharjoittelemaan turvallisesti ja tehokkaasti, kehitystä ja tuloksia saavuttaen. Ja kuten varmaan jo tiedät; kun harrastus tuntuu omalta, ja sen huomaa tuovan positiivisia muutoksia mukanaan, siihen jää koukkuun. Sijoittamalla tähän valmennukseen sijoitatkin mahdollisesti koko loppuelämäsi terveyden hyväksi.
Valmennukseen voivat osallistua nuoret, joiden tavoitteita on ainakin yksi seuraavista
-
Turvallisen saliharjoittelun aloittaminen
-
Kaipaat lisänostetta ja -motivaatiota treeniisi
-
Tahdot salilla epämääräisestä palloilusta määrätietoiseen tekemiseen
-
Haluat oppia järkevän ja tuloksekkaan lihaskuntoharjoittelun salat
-
Tahdot kuntosaliharjoittelusta mieluisan harrastuksen
-
Haluat lisää lihasmassaa ja voimaa
-
Haluat omaksua motivoivan ja suunnitelmallisen tavan harjoitella
Tulemalla mukaan NUORTEN TREENISTARTTI valmennukseen saat
• 8 viikkoa ammattivalmentajan ohjauksessa
• 8 valmennustapaamista
• 3 yksilöityä progressiivista harjoitteluohjelmaa
• Lähtötasotestaukset ja -mittaukset
• Rajaton käyttöoikeus PHI Airport salille valmennuksen ajaksi
• Valmentajan sähköposti- ja puhelintuki
• Ryhmän tuoma tuki ja kannustus
• Pääsy salaiseen Facebook tai Whatsapp-ryhmään
• Lopputuloksena varmat ja tieteeseen pohjautuvat opit tuloksekkaasta lihaskuntoharjoittelusta, joiden myötä salitreenistä tulee mielekäs ja tavoitteellinen harrastus
NUORTEN TREENISTARTTI valmennusta ohjaa valmentaja Jude Pabines. Jude on koulutukseltaan personal trainer ja ravintovalmentaja. Jude on toiminut valmentajana pitkään monien erilaisten asiakkaiden kanssa, tuoden erityisesti voimaa ja suorituskykyä asiakkaidensa arkeen. Valmentajana Jude on positiivinen ja kannustava, sekä samaan aikaan määrätietoinen ja suoraviivainen ohjeissaan - siksi Jude sopiikin erityisesti nuorten valmentajaksi. Erityisesti nuorten kanssa Jude osaa hyödyntää myös huumoria ja rentoa otettaan, joten voitkin luottaa siihen, että vaikka harjoittelua tehdäänkin tuloshakuisesti, on harjoituksissa sinulla myös aina hauskaa ja niiden jälkeen hyvä olo :)
Jude itse kertoo Nuorten treenistartista seuraavaa:
"HELLO! Tervetuloa mukaan syksyn Nuorten treenistarttiin. Tässä valmennuksessa pääset treenaamaan tehokkaasti kannustavassa ja samanikäisessä ja -henkisessä pienryhmässä. Tämä valmennus on suunnattu nuorille, jotka tahtovat aloittaa salitreenit, tai ovat ehkä jo useasti kokeilleet salia omin päin, saamatta siitä kuitenkaan pysyvää harrastusta arkeen. Tässä valmennuksessa pääset heti kunnolla kiinni treeniin, eikä sinun tarvitse enää pyöriä salilla ihmetellen ja tehden sitä sun tätä. Tässä valmennuksessa löydät kuntosaliharjoitteluun punaisen langan, jonka avulla salitreenistä tulee kehittävää ja tuloksekasta tekemistä, toisin sanoen siis koukuttava harrastus. Moni aloittaakin kuntosaliharrastuksen yleensä omin päin, tietämättä kuitenkaan juuri siitä, että miten kannattaisi treenata. Se onkin suuri syy siihen miksi hyvin moni meistä kokee, ettei kuntosaliharjoittelu ole "oma juttu". Tämän valmennuksen idea onkin auttaa sinut pääsemään kiinni niihin tapoihin, joista tuloksekas tekeminen koostuu. On aivan eri fiilis lähteä salille, kun tietää mitä tekee, tietää tekevänsä oikein ja lisäksi huomaa treenin tuovan tuloksia. Lähtemällä mukaan opit harjoittelemaan nousujohteisella tavalla, ja löydät kipinän lihaskuntoharjoitteluun. Lisäksi loukkaantumiset tai vääränlainen paikkojen kipeytyminen saadaan ehkäistyä, kun opit suorittamaan liikkeet teknisesti oikein. Valmennuksen opeilla motivaatio saadaan viritettyä tappiinsa, ja voimaharjoittelusta tulee osa tasapainoista arkea.
Jos salitreenistä on aiemmin tullut ikäviä kokemuksia, suosittelen silti lähtemään mukaan - mielesi lihaskuntoharjoittelun "ikävyydestä" voi kerta heitolla muuttua aivan päinvastaiseksi."
.png)
Nuori, jos siis tunnistat itsesi seuraavista asioista, voit lähteä mukaan valmennukseen
-
Kuntosaliympäristö on sinulle verrattain vieras, mutta haluat kehittää myös lihaskuntoasi ja saada lisää voimaa
-
Et oikein tiedä milloin ja miten kuntosalilla olisi harjoiteltava, jotta saisit tuloksia
-
Olet harjoitellut jo jonkin aikaa omatoimisesti, muttet ole kehittynyt tekemisessäsi
-
Toivot löytäväsi motivaatiota ja intoa tekemiseen
-
Kaipaat selkeätä ja helposti ymmärrettävää ammattimaista ohjausta harjoitteluusi
-
Tahdot varmistua harjoittelun turvallisuudesta ja oikeaoppisista suoritustekniikoista
-
Haluat tekemiseen selkeän punaisen langan, jonka avulla onnistut
Erilaiset Startti-valmennuksemme ovat auttaneet jo satoja miehiä, naisia ja nuoria kohti terveitä ja tuloksekkaita liikuntatottumuksia, sekä löytämään kuntosaliharjoittelun ilon. Mukana on ollut heitä, joille kuntosali on ollut täysin vieras ympäristö. Heitä, jotka ovat käyneet salilla kääntymässä muutaman kerran ja todenneet, ettei ole oma juttu. Heitä, jotka ovat sitkeästi harjoitelleet kuukausia, saavuttamatta kuitenkaan hakemiaan tuloksiaan. Heitä, jotka ovat sormi suussa pyörineet ympäri salia tietämättä yhtään mitä tehdä. Heitä, jotka ovat särkyjen ja vaivojen pakottamana ymmärtäneet, että asialle pitäisi tehdä jotain. Sekä heitä, joille sohvalla makaaminen on vihdoin riittänyt.
Nykyään näitä ihmisiä yhdistää into voimaharjoitteluun, sekä energisempi ja liikunnallisempi arki.
Kääritäänkö hihat ylös, ja lähdetään takomaan tuloksia myös sinulle?
Tulemalla mukaan NUORTEN TREENISTARTTI -valmennukseen saat kaiken tämän 8:n viikon aikana
• 8 viikkoa ammattivalmentajan tiivissä ohjauksessa
• 8 valmennustapaamista
• 3 yksilöityä progressiivista harjoitteluohjelmaa
• Lähtötasotestaukset ja -mittaukset
• Valmennuksen ajaksi rajaton käyttöoikeus valmennusasiakkaiden yksityiselle kuntosalille
• Opit ja taidot tuloksekkaaseen harjoitteluun, joiden avulla osaat harjoitella myös omatoimisesti ympäri vuoden
• Sähköposti- ja puhelintuki 24/7 valmennuksen ajan
• Ryhmän tuoma tuki ja kannustus
• Pääsy salaiseen Facebook tai Whatsapp-ryhmään
• Lopputuloksena varmat ja tieteeseen pohjautuvat opit tuloksekkaasta lihaskuntoharjoittelusta, joiden myötä salitreenistä tulee uusi motivoiva elämäntapa
VARAA PAIKKASI JA KYSY LISÄÄ
HUOMIOITHAN, ETTÄ VALMENNUKSEEN ON PAIKKOJA RAJOITETUSTI.
PAIKAT MYYDÄÄN VARAUSJÄRJESTYKSESSÄ.
Valmennus alkaa keskiviikkona 1.9.2021 klo 16:00. Yhteiset treenit ovat joka keskiviikko klo 16 kahdeksan viikon ajan. Valmennus järjestetään Vantaan Aviapoliksessa, valmennusasiakkaiden yksityisellä kuntosalilla PHI Airport tiloissa.
NUORTEN TREENISTARTTI yksilöityyn pienryhmävalmennuksen ryhmään otetaan maksimissaan kuusi henkilöä.
Jokainen ryhmän jäsen saa yksilöidyn harjoitteluohjelman, sekä henkilökohtaisia neuvoja järkevän liikkumisen ja palautumisen suhteen. Harjoitteluohjelma on progressiivinen, ja vaihtuu valmennuksen aikana kolme kertaa. Jokainen ryhmän jäsen testataan ja liikuntasuunnitelma rakennetaan yksilöllisesti testitulosten perusteella.
Valmennus on kestoltaan 8 viikkoa, ja noiden viikkojen aikana tapaat valmentajan joka viikko (keskiviikkoisin klo 16), kaiken kaikkiaan 8 kertaa. Valmennus alkaa keskiviikkona 25.8.2021.
Kyseessä on tehokas valmennuskonsepti, joka antaa sinulle täyden yksilöllisen tuen oppiaksesi kaiken oleellisen kuntosaliharjoittelusta, ja pääsemään tehokkaan treenin makuun. Tässä valmennuksessa harjoittelet kuin personal trainerin kanssa yksilövalmennuksessa - ero yksilövalmennukseen on se, että maksat tästä valmennusmuodosta huomattavasti vähemmän.
NUORTEN TREENISTARTTI yhdistää yksilö- ja ryhmävalmennuksen parhaat puolet. Yksilöity valmennusohjelma ja -suunnitelma, sekä ryhmän kannustava ilmapiiri ja tuki motivoivat täysin uudella tavalla tavoittelemaan tuloksia. Valmennus tarjoaa sinulle edullisen ja helposti lähestyttävän vaihtoehdon tuoda lihaskuntoharjoittelu osaksi hyvinvoivaa ja virkeää arkea.
Konkreettisesti 8 viikon valmennuksessa saat
• 8 lähivalmennustapaamista (arvo 952€)
• 3 yksilöityä progressiivista harjoitteluohjelmaa (arvo 450€)
• Lähtötasotestit ja kuntokartoitus (arvo 120€)
• Rajaton käyttöoikeus valmennusasiakkaiden yksityiselle PHI Airport salille (arvo 116€)
Sen lisäksi saat valmennuksessa
• Valmentajan sähköposti- ja puhelintuki
• Ryhmän tuoma tuki ja kannustus
• Pääsy salaiseen Facebook tai Whatsapp-ryhmään
• Lopputuloksena tiedot ja taidot tuloksekkaasta harjoittelusta, sekä kipinä liikuntaan ja kuntosalille
Jo pelkän konkreettisen valmennussisällön arvo on yli 1500€. Lisäksi saat kaiken muun tuen, jonka arvoa ei voi määritellä.
Et kuitenkaan maksa valmennuksesta niin paljon, vaan VAIN 299€.
Kyllä. Se on koko valmennuksen hinta, sisältäen myös yksityisen kuntosalin käyttöoikeuden kahdeksan viikon ajaksi. Tämä on kertamaksu - ei liittymis- tai kuukausimaksuja, tai muita piilotettuja lisäkuluja.
Maksat valmennuksesta sekä kuntosalista siis vain noin 5€/päivä. Milloin viimeksi olet tehnyt yhtä hyvän sijoituksen terveytesi eteen?
ILMOITTAUDU MUKAAN
TAI KYSY LISÄÄ
Usein kysytyt kysymykset
Q: Voiko valmennukseen osallistua myös 14-vuotias? (Tämän vuoden puolella täyttää 15.).
A: Voi osallistua! Valmennuksen alkukartoituksessa tarkastellaan myös osallistujien biologista ikää, ja harjoitteiden ja ohjelmien suunnittelussa huomioidaan myös se.
Q: Saako kurssista opiskelija-alennusta?
A: Olemme huomioineet nuoret ja opiskelijat asettamalla kurssin hinnan jo valmiiksi edullisemmaksi kuin aikuisten vastaavat kurssit. 299€/8vkoa on siis jo valmiiksi tavanomaista edullisempi hinta, siinä siis tavallaan on jo mukana "opiskelija-alennus" :)
Q: Nuori on käynyt jo vuoden ajan omin päin salilla. Hyötyykö hän silti kurssista?
A: Mikäli nuori ei ole koskaan vielä ollut valmentajan ohjauksessa, niin aivan varmasti hyötyy! Kurssilla jokainen osallistuja saa myös yksilöidyn harjoitteluohjelman, joten mukaan voi lähteä myös salilla jo pidemmän aikaa harjoitelleet nuoret.
Q: Miten koronatilanne on huomioitu valmennuksen järjestämisessä?
A: Olemme valmennusasiakkaiden yksityinen kuntosali, joten lähtökohtaisesti konseptimme on hyvin erilainen kuin halpasaleilla, jossa myydään massoille. Siksipä asiakkaiden määrä on meillä maltillisempi, ja salilla ei ole yhtä paljon vaihtuvuutta tai ruuhkaa. Lisäksi olemme jo kevät-talvesta 2020 saakka tehostaneet siivousta, ja hyödyntäneet ajanvarausjärjestelmää salillamme, jonka avulla voimme varmistaa sen ettei tiloissa ole koskaan ruuhkaa ja turvavälit mahdollistuvat. Tämä ei tietenkään kokonaan sulje mahdollisen tartunnan riskiä pois jos tiloihin sattuisi koronapositiivinen henkilö, mutta näillä toimin olemme kuitenkin onnistuneet minimoimaan riskejä jo puolentoista vuoden ajan.
Q: Voiko valmennuksen maksaa liikuntaseteleillä?
A: Voi! Meille käy Smartumit, Edenred Virike, EazyBreak, ja Sporttipassi. Jos haluat maksaa liikuntaseteleillä, ole yhteydessä sähköpostitse asiakaspalvelu@phioy.com
TOIVOTTAVASTI NÄEMME VALMENNUKSESSA. TERVETULOA MUKAAN!
KYSY LISÄÄ
